Salud Mental Almansa Afaenpal

 SENSIBILIZACIÓN CENTROS EDUCATIVOS El pasado 22 de Enero poníamos en marcha otro año mas nuestro programa de sensibilización en el ámbito educativo.  Los centros educativos desempeñan un papel fundamental en la prevención de problemas de salud mental, ya que son lugares clave para el aprendizaje y el desarrollo durante la infancia y la adolescencia. Todo lo que ocurre allí influye en su autoestima, creencias, hábitos, relaciones interpersonales y aspiraciones futuras. Fomentar iniciativas que refuercen estos aspectos de manera saludable contribuye a fortalecer los factores que protegen la salud de las personas desde su infancia. Con el programa de sensibilización de la asociación en colaboración con la Fundación Sociosanitaria CLM, queremos fomentar una buena salud emocional de los alumnos y alumnas y prevenir así un trastorno de salud mental

 DIA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN El día 13 de enero se celebra el Día Mundial contra la Depresión para dar visibilidad a los millones de personas que sufren esta enfermedad en todo el mundo. La concienciación sobre la depresión, así como sobre otros trastornos mentales, es fundamental para mejorar el apoyo y la comprensión en la comunidad La depresión es un trastorno mental que afecta todas las áreas de vida del individuo y se caracteriza por una sensación persistente de tristeza, pérdida de interés en actividades previamente disfrutadas y una disminución de la capacidad funcional diaria. No debe confundirse con la tristeza pasajera; la depresión es una condición médica que afecta tanto la mente como el cuerpo

  Comienza el Año Cuidando Tu Bienestar Enero marca el inicio de un nuevo ciclo. Después de las fiestas, los excesos y el ajetreo emocional de diciembre, llega el momento perfecto para pausar, respirar y reenfocarnos en lo más importante: nuestro bienestar. Este mes lo dedicamos al autocuidado, no como una moda pasajera, sino como una práctica constante que nos ayuda a prevenir el desgaste emocional y fortalecer nuestra salud mental. Pequeños hábitos para empezar el año cuidando tu salud mental No necesitas una transformación radical para empezar el año con equilibrio. El autocuidado real empieza con lo simple, con pequeños gestos diarios que te reconectan contigo mismo: ✅ Dormir lo suficiente sin culpas. ✅ Comer de forma consciente, escuchando a tu cuerpo. ✅ Hacer una pausa de 5 minutos solo para respirar. ✅ Decir “ no ” cuando algo no te hace bien. ✅ Alejarte de redes o pantallas cuando te sobrecargan. ✅ Establecer metas realistas, no perfectas. Estos hábitos, aun...