馃尶 Taller de Aromaterapia para el Bienestar Emocional 馃尶
Una propuesta sensible y complementaria para acompa帽ar procesos de salud mental, desde una perspectiva de g茅nero, subvencionado por el Instituto de la Mujer de Castilla La Mancha
¿Sab铆ais que los aromas pueden influir en nuestro estado de 谩nimo, ayudarnos a relajarnos o incluso favorecer el descanso? La aromaterapia es una t茅cnica natural que utiliza aceites esenciales extra铆dos de plantas para promover el equilibrio f铆sico, mental y emocional.
Con esta idea nace nuestro Taller de Aromaterapia para personas con problemas de salud mental, una propuesta pensada para acompa帽ar desde lo sensorial y lo emocional a quienes transitan situaciones de ansiedad, estr茅s, insomnio o estados de 谩nimo bajos.
馃挧 ¿Qu茅 hicimos en el taller?
Durante las distintas sesiones de este taller, hemos aprendido a:
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Conocer qu茅 es la aromaterapia y c贸mo act煤a sobre nuestras emociones.
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Explorar distintos aceites esenciales con propiedades relajantes, estimulantes o equilibrantes (como lavanda, naranja, incienso, romero y menta).
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Vivir experiencias olfativas guiadas para conectar con el cuerpo y las sensaciones.
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Aprender formas seguras de usar los aceites en el d铆a a d铆a.
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Crear peque帽os recursos personalizado con aroma terap茅utico (saquito emocional, saquito t茅rmico y saquito perfumado).
Se ha dirigido a personas que est谩n atravesando procesos de salud mental (ansiedad, estr茅s, tristeza, etc.) ofreciendoles una herramienta complementaria de autocuidado. No se necesitaba experiencia previa, solo curiosidad y ganas de conectarse con los sentidos.
Nuestro taller de aromaterapia y uso de plantas ha sido mucho m谩s que un espacio de bienestar emocional. Se ha trabajado desde una perspectiva de g茅nero, entendiendo que el autocuidado y la salud emocional no se viven igual debido a los roles y desigualdades sociales existentes.
Hist贸ricamente, las mujeres han asumido una mayor carga de cuidados, dejando su propio bienestar en segundo plano. Por eso, este espacio ha puesto el foco en el derecho al autocuidado, promoviendo que las personas participantes se reconozcan como sujetas de cuidado, validando sus emociones y conectando con su propio cuerpo.
A trav茅s de los sentidos y la creaci贸n de recursos personales, se ha fomentado la autonom铆a, el empoderamiento y la autoestima, en un entorno seguro para compartir experiencias y romper con estereotipos de g茅nero.
馃挏 Cuidarse tambi茅n es un acto de igualdad.
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| Trasplantando las plantas arom谩ticas |
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| Conociendo las plantas arom谩ticas |
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| Nuestros saquitos t茅rmicos |
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| Preparando los saquitos t茅rmicos |
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| Comprobando el aroma de los aceites |
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| Preparando un saquito arom谩tico |
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| Haciendo las pr谩cticas |
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