🌿 Taller de Aromaterapia

🌿 Taller de Aromaterapia para el Bienestar Emocional 🌿

Una propuesta sensible y complementaria para acompañar procesos de salud mental, desde una perspectiva de género, subvencionado por el Instituto de la Mujer de Castilla La Mancha

¿Sabíais que los aromas pueden influir en nuestro estado de ánimo, ayudarnos a relajarnos o incluso favorecer el descanso? La aromaterapia es una técnica natural que utiliza aceites esenciales extraídos de plantas para promover el equilibrio físico, mental y emocional.

Con esta idea nace nuestro Taller de Aromaterapia para personas con problemas de salud mental, una propuesta pensada para acompañar desde lo sensorial y lo emocional a quienes transitan situaciones de ansiedad, estrés, insomnio o estados de ánimo bajos.

💧 ¿Qué hicimos en el taller?

Durante las distintas sesiones de este taller, hemos aprendido a:

Conocer qué es la aromaterapia y cómo actúa sobre nuestras emociones.
Explorar distintos aceites esenciales con propiedades relajantes, estimulantes o equilibrantes (como lavanda, naranja, incienso, romero y menta).
Vivir experiencias olfativas guiadas para conectar con el cuerpo y las sensaciones.
Aprender formas seguras de usar los aceites en el día a día.
Crear pequeños recursos personalizado con aroma terapéutico (saquito emocional, saquito térmico y saquito perfumado).

Se ha dirigido a personas que están atravesando procesos de salud mental (ansiedad, estrés, tristeza, etc.) ofreciendoles una herramienta complementaria de autocuidado. No se necesitaba experiencia previa, solo curiosidad y ganas de conectarse con los sentidos.

Nuestro taller de aromaterapia y uso de plantas ha sido mucho más que un espacio de bienestar emocional. Se ha trabajado desde una perspectiva de género, entendiendo que el autocuidado y la salud emocional no se viven igual debido a los roles y desigualdades sociales existentes.

Históricamente, las mujeres han asumido una mayor carga de cuidados, dejando su propio bienestar en segundo plano. Por eso, este espacio ha puesto el foco en el derecho al autocuidado, promoviendo que las personas participantes se reconozcan como sujetas de cuidado, validando sus emociones y conectando con su propio cuerpo.

A través de los sentidos y la creación de recursos personales, se ha fomentado la autonomía, el empoderamiento y la autoestima, en un entorno seguro para compartir experiencias y romper con estereotipos de género.

💜 Cuidarse también es un acto de igualdad.